వనితలు యోగ స్వయంసాధన (1, 2 భాగాలు) 518

1. శీర్షిక & ప్రాథమిక గుర్తింపు విభాగం (Title & Basic Identification Block)

- *పుస్తకం పూర్తి పేరు (తెలుగులో):* వనితలు యోగ స్వయంసాధన (1, 2 భాగాలు)
- *Title in English Transliteration:* Vanitalu Yoga Swayamadhana (1, 2
Bagalu)
- *ఉపశీర్షిక (Subtitle):* బలశక్తుల బదిలి 12 రకములు
- *ప్రత్యామ్నాయ / ఇతర పేర్లు (Alternate/Variant Titles):* వృద్ధవనితలు
యోగ స్వయం సాధన
- *గ్రంథ రూపం / వర్గం (Category/Genre):* ఆధ్యాత్మికం / యోగ శాస్త్రం /
ఆరోగ్య గ్రంథం

2. రచయిత, సంపాదకులు & ఇతర కర్తల వివరాలు (Author & Contributor Details)

- *రచయిత పూర్తి పేరు:* డాక్టరు వకుళాభరణం విజయలక్ష్మి & నల్లగొండ
రామచంద్రరావు
- *కలం పేరు / బిరుదులు (Pen Name / Titles):* సహస్ర యోగ్యతాపత్ర విభూషిత
యోగాసనప్రవీణ (నల్లగొండ రామచంద్రరావు గారికి)
- *రచయిత కాలం / జీవిత కాలం (Birth-Death Dates):* NA
- *జన్మస్థలం / నివాసం:* విజయవాడ (తాడంకివారివీధి, సత్యనారాయణపురం)
- *విద్యా అర్హతలు & వృత్తి:* B. Sc., D. M. S. (డాక్టరు వకుళాభరణం
విజయలక్ష్మి గారికి)
- *సమకాలీన రచనలు / ఇతర ముఖ్య కృతులు:* యోగాసనాలు (తెలుగు & ఇంగ్లీష్),
యోగవ్యామవిద్య, సూర్య నమస్కారములు - ఆంజనేయ నమస్కారములు, యోగవిద్య పాడాలు,
అనుభవశరీరవ్యాయాయం, యోగవ్యామ విద్య, యోగవిద్యపాఠాలు, యోగటీచర్, 60 సంవత్సరాల
అనుభవాలు (యదార్థదృశ్యాలు), జన్మరాహిత్యం (శక్తి భక్తి ముక్తి సాధన),
నాస్తికవాదఖండన, యోగచికిత్స (వ్యాధునివారణ)
- *ఇతర కర్తల వివరాలు (Contributors):*
- *సంపాదకుడు (Editor):* NA
- *అనువాదకుడు (Translator):* NA
- *చిత్రకారుడు / ముఖచిత్ర డిజైనర్ (Illustrator/Cover Artist):* NA
- *ముందుమాట / పీఠిక రచయిత (Foreword/Introduction Author):* నల్లగొండ
రామచంద్రరావు
- *రచయిత పరిచయ వ్యాసం (Author Note):* నల్లగొండ రామచంద్రరావు గారి వయస్సు
80 సంవత్సరాలు మరియు కన్యాకుమారి నుండి హిమాలయాల వరకు పలు ప్రాంతాలలో ప్రముఖుల
సమక్షంలో యోగవిద్య ప్రదర్శనలు ఇచ్చి సహస్ర యోగ్యతాపత్రాలు పొందారు.
న్యూఢిల్లీలో జరిగిన యోగ వరల్డ్ కాన్ఫరెన్స్‌లలో ప్రథమ బహుమతి పొందడంతో పాటు
ఆలిండియా రేడియో, దూరదర్శిని ద్వారా యోగ ప్రసంగాలు, ప్రదర్శనలు చేశారు. గత 30
సంవత్సరాలుగా హఠయోగం, రాజయోగం, పతంజలి యోగశాస్త్రం ఆధారంగా యోగాసనాలు,
ప్రాణాయామాలు నేర్పుతూ మొండి వ్యాధులను నివారిస్తున్నారు.

3. సాహిత్య, విషయ & సామాజిక విశ్లేషణ (Literary, Content & Critical Analysis)

- *పరిచయం & నేపధ్యం (Introduction & Context):* 'వనితలు యోగ స్వయంసాధన'
గ్రంథం స్త్రీల ఆరోగ్యం మరియు యోగ సాధనను ముఖ్య ఉద్దేశ్యంగా మలచబడిన ఒక
ప్రామాణిక ఆరోగ్య గ్రంథం. అనాది కాలం నుండి పురుషులతో పాటు స్త్రీలు కూడా
యోగవిద్యను అభ్యసిస్తున్నారనే చారిత్రక మరియు పౌరాణిక సత్యాన్ని ఈ గ్రంథం
గుర్తుచేస్తుంది. ఆధునిక కాలంలో గృహిణులు, ఉద్యోగినులు, విద్యార్థినులు మరియు
కార్మిక స్త్రీలు అందరూ నిత్య జీవితంలో యోగాన్ని ఎలా ఆచరించాలో మార్గదర్శనం
చేస్తుంది.
- *రచయిత అంతరంగం & సంకల్పం (Author's Intent & Purpose):* యోగవిద్య కేవలం
పురుషులకే పరిమితం కాదనే సత్యాన్ని చాటడానికి, శివుడు పార్వతికి మరియు
యాజ్ఞవల్క్య మహర్షి గార్గిదేవికి యోగవిద్యను ఉపదేశించిన ఉదాహరణలను రచయిత
ముందుమాటలో పేర్కొన్నారు. స్త్రీలు తమ దైనందిన జీవితంలో ఎదురయ్యే ఆరోగ్య
సమస్యలను నివారించుకోవడానికి, శారీరక మరియు మానసిక ఉల్లాసాన్ని పొందడానికి
స్వయం సాధన కింద ఆసనాలు ఎలా వేయాలో వివరించడమే ఈ గ్రంథ ప్రధాన సంకల్పం.
- *ప్రధాన విషయ సారాంశం (Core Summary & Key Themes):*
- స్త్రీలు ఆచరించాల్సిన ఆసనాలు మరియు ప్రాణాయామాల గురించి ఇందులో
స్పష్టమైన నియమాలు అందించబడ్డాయి.
- ప్రాతఃకాలంలోనే ఖాళీ కడుపుతో ఆసనాలు వేయాలని, సాత్వికాహారాన్ని
మాత్రమే తీసుకోవాలని సూచించారు.
- బహిష్టు సమయాలలో, గర్భధారణ సమయంలో (మొదటి 3 నెలల తర్వాత), ప్రసవించిన
3 నెలల వరకు ఆసనాలు వేయకూడదని, ప్రాణాయామాలు మాత్రం చేసుకోవచ్చని ప్రత్యేక
నిబంధనలు పొందుపరిచారు.
- శరీర పరిశ్రమ ఒక గంటకు మించరాదని స్పష్టం చేస్తూ, బాలశక్తుల బదిలీకి
సంబంధించిన 12 రకాల పద్ధతులను ఇందులో వివరించారు.
- *భాషా శైలి & వ్యాకరణ విశ్లేషణ (Language Style & Literary Tropes):* ఈ
గ్రంథం సాధారణ ప్రజలకు, ముఖ్యంగా మహిళలకు సులభంగా అర్థమయ్యేలా సరళమైన మరియు
స్పష్టమైన వ్యావహారిక తెలుగు శైలిలో రచించబడింది. యోగ శాస్త్రానికి సంబంధించిన
సంస్కృత పదాలను యథావిధిగా వాడుతూనే, వాటిని ఆచరించే పద్ధతులను స్పష్టమైన
ఆదేశాల రూపంలో వివరించడం ఈ పుస్తక శైలి ప్రత్యేకత.
- *పరిశోధనాత్మక & సాంస్కృతిక ప్రాముఖ్యత (Research & Cultural Value):*
తెలుగు సాహిత్యంలో మరియు యోగ శాస్త్ర చరిత్రలో స్త్రీల కోసం ప్రత్యేకంగా యోగ
సాధనను బోధిస్తూ వెలువడిన తొలితరపు గ్రంథాలలో ఇది ఒకటి. దేవీ పురాణం, శివగీత,
పతంజలి యోగశాస్త్రం ఆధారంగా స్త్రీల యోగాధికారాన్ని సమర్థించడం దీని
సాంస్కృతిక ప్రాముఖ్యతను తెలియజేస్తుంది.
- *ముగింపు & పాఠకుల మార్గదర్శి (Conclusion & Target Audience):* ఈ
పుస్తకం మహిళలు, విద్యార్థినులు, గృహిణులు మరియు యోగ పరిశోధకులకు అత్యంత
ఉపయోగకరమైన మార్గదర్శిని. "అరోగ్యమే మహాభాగ్యమని" నమ్ముతూ స్వయంగా యోగం ద్వారా
ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో నేర్చుకోవాలనుకునే ప్రతి ఒక్కరూ చదవదగిన గ్రంథం
ఇది.

4. విపుల సాంకేతిక మెటాడేటా (Technical Metadata - Wikidata & MARC Compatible)

- *ప్రాథమిక వికీడేటా & కేటలాగ్ వివరాలు:*
- P1476 (Title): వనితలు యోగ స్వయంసాధన (1, 2 భాగాలు)
- P1680 (Subtitle): బలశక్తుల బదిలి 12 రకములు
- P31 (Instance of): Book / Monograph
- Wikidata ID: NA
- P18 (Image/Cover Art): NA
- *కర్తలు & సంస్థలు (Persons & Entities):*
- P50 (Author): డాక్టరు వకుళాభరణం విజయలక్ష్మి & నల్లగొండ రామచంద్రరావు
- P110 (Illustrator): NA
- P11105 (Annotator): NA
- P655 (Translator): NA
- P98 (Editor): NA
- P767 (Contributor): NA
- P2679 (Foreword Author): నల్లగొండ రామచంద్రరావు
- P2680 (Afterword Author): NA
- P123 (Publisher): శ్రీకృష్ణదేవరాయ తెలుగు భాషా నిలయం, సుల్తాన్
బజార్, హైదరాబాద్
- P872 (Printer / Press): NA
- *గుర్తింపు సంఖ్యలు (Identifiers):*
- P212 (ISBN-13): NA
- P957 (ISBN-10): NA
- P243 (OCLC Number): NA
- P675 (Google Books ID): NA
- P648 (Open Library ID): NA
- P2034 (Project Gutenberg ID): NA
- P724 (Internet Archive ID): NA
- P8383 (Goodreads Identifier): NA
- P6721 (K10plus PPN): NA
- *సందర్భం, ముద్రణ & భౌతిక వివరాలు (Physical & Publication Details):*
- P407 (Language): Telugu
- P291 (Place of Publication): హైదరాబాద్ / విజయవాడ
- P577 (Publication Date / Year): 1980
- P1104 (Page Count): 282
- P2635 (Number of Volumes): 2
- P393 (Edition Number): NA
- P1031 (Legal Citation / Registration No): NA
- P186 (Material Used): Paper
- P437 (Distribution Format): Paperback
- Cost / Original Price (ధర): రూ. 15-00 / రూ. 16

5. వర్గీకరణ & డిజిటల్ ఆర్కైవల్ ఫీల్డ్స్ (Classification & Archival Studies)

- Work_Genre_P136: యోగ శాస్త్రం / ఆరోగ్య గ్రంథాలు
- Work_Subject_P921: స్త్రీల యోగ సాధన, ఆసనాలు, ప్రాణాయామాలు, ఆరోగ్య
నియమాలు
- Work_Country_P495: India
- Work_Movement_P135: NA
- Work_Based_On_P144: పతంజలి యోగశాస్త్రం, దేవీ పురాణం, శివగీత
- Dewey Decimal Classification (DDC) Number: 613.776
- Colon Classification (CC) Class Number: NA
- Koha Classification Tag / Call Number: 613.776 / 518 (శ్రీకృష్ణదేవరాయ
తెలుగు భాషా నిలయం ముద్ర ప్రకారం)
- Copyright Status / Public Domain: కాపీరైటు 1980 (ప్రస్తుతం పబ్లిక్
డొమైన్ / ఆర్కైవల్ పరిధిలోకి వచ్చే అవకాశం ఉంది)

6. English Academic Abstract & Metadata Summary

- *Objective & Scope:* This book, titled *Vanitalu Yoga Swayamsadhana
(Parts 1 & 2)* authored by Dr. Vakulabharanam Vijayalakshmi and
Nallagonda Ramachandra Rao, aims to provide a comprehensive guide on yoga
practices tailored specifically for women. The scope encompasses
traditional yogic principles, asanas, and pranayama guidelines designed to
help women across all age groups maintain physical and mental well-being.
- *Methodology & Content Overview:* The text is structured on classical
yogic texts such as Patanjali Yoga Shastra, Shiva Gita, and Devi Purana. It
outlines fundamental rules for yoga practice, including dietary
restrictions, seasonal/biological considerations (such as menstruation and
pregnancy guidelines), and specific physical exercises aimed at disease
prevention and vitality enhancement.
- *Literary & Academic Significance:* The work holds significant
cultural and historical value in Telugu literature as an early dedicated
manual validating women's rights and capabilities in pursuing yoga
independently. It bridges ancient scriptural wisdom with practical,
accessible health management for modern female practitioners.
- *Recommendation:* Highly recommended for researchers, scholars of
South Asian studies, gender studies, yoga practitioners, and digital
library archivists focusing on 20th-century regional health literature in
India.